Os pilares para um cabelo saudável e forte
Os minerais e nutrientes presentes em nossa dieta diária são fundamentais para o funcionamento adequado do nosso corpo, incluindo a saúde e o crescimento do cabelo.
No entanto, é amplamente reconhecido que a dieta moderna de muitas pessoas não é ideal, devido ao alto consumo de alimentos processados e industrializados que geralmente não são nutritivos o suficiente para manter uma boa saúde.
Isso, sem dúvida, tem um impacto direto em nossa imunidade, qualidade da pele, crescimento do cabelo e metabolismo.
Deficiências nutricionais e impacto no crescimento capilar:
Nosso corpo é incrivelmente adaptável e sabe que, embora o cabelo seja importante para nós, não é essencial para a nossa sobrevivência. Portanto, ele usa minerais e outros nutrientes primeiro nos órgãos que nos mantêm vivos, deixando apenas uma pequena quantidade para o crescimento do cabelo e das unhas.
Quando os níveis desses nutrientes estão baixos em nosso sistema, é comum que eles não cheguem em quantidades suficientes ao folículo capilar, resultando em problemas como crescimento lento do cabelo, afinamento e queda de cabelo.
Nesses casos, a suplementação com vitaminas específicas para o cabelo, disponíveis em farmácias e lojas de saúde, pode ser útil. No entanto, é importante lembrar que nem sempre os problemas com o cabelo são causados pela falta de vitaminas, portanto, se os sintomas persistirem, é aconselhável procurar um dermatologista ou tricologista.
Para ajudar a fazer escolhas informadas, aqui estão as 10 melhores vitaminas para a saúde do cabelo: (aqui você pode listar as vitaminas que deseja destacar).
1° Suplemento Fortificante para Cabelos e Unhas Kera D – Exímia
Suplemento Fortificante para Cabelos e Unhas Kera D – Exímia
O Suplemento Fortificante para Cabelos e Unhas Kera D da Exímia é um produto vitamínico altamente valorizado por indivíduos que já experimentaram problemas de enfraquecimento capilar. Este suplemento é particularmente adequado para cabelos finos, propensos à queda, sem brilho, com crescimento lento e que se quebram facilmente, bem como para unhas que não crescem e descamam.
A eficácia deste produto é atribuída à sua fórmula, que incorpora os principais componentes necessários para a saúde do cabelo:
Zinco: Participa na metabolização de vitaminas e proteínas, fundamentais para a formação dos fios;
Biotina: Comum em produtos capilares, tem a capacidade de estimular a produção de queratina, essencial para a saúde do cabelo, além de promover a hidratação de dentro para fora;
Ferro: Além de combater a anemia, um dos principais fatores de enfraquecimento capilar, auxilia na oxigenação dos folículos capilares, contribuindo para o crescimento de fios mais fortes e resistentes;
Vitamina A: Auxilia na produção de queratina e colágeno, componentes essenciais dos fios;
Vitaminas C e E: Antioxidantes poderosos que protegem os fios dos danos causados pelos radicais livres, como o envelhecimento precoce e a falta de brilho;
Complexo B: Fundamental para a formação dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e os folículos capilares; E muito mais!
2° Pantogar Neo – Biolab
Pantogar Neo – Biolab
O Pantogar Neo da Biolab é um suplemento vitamínico frequentemente sugerido por dermatologistas e tricologistas especializados em saúde capilar. Este produto não apenas promove um crescimento capilar robusto, mas também regula a oleosidade da pele, previne a queda de cabelo e acelera o metabolismo.
Os três componentes principais deste suplemento são:
Proteína de Oryza Sativa: uma combinação de aminoácidos que constituem a estrutura dos fios;
Biotina: estimula a produção de queratina, necessária para a saúde do cabelo, além de promover a hidratação de dentro para fora;
Zinco Quelado: auxilia na metabolização das vitaminas.
3° Anacaps Activ+ – Ducray
Anacaps Activ+ – Ducray
Anacaps Activ+ da Ducray é um complexo vitamínico conhecido por sua eficácia no combate à queda e ao enfraquecimento dos fios. De acordo com relatórios da Ducray, mais de 89% dos participantes em estudos de eficácia relataram uma diminuição na queda de cabelo, enquanto mais de 94% relataram cabelos mais fortes e resistentes.
A fórmula deste suplemento contém os principais ingredientes ativos para melhorar a saúde capilar, incluindo:
Vitaminas B6, B9 e Molibdênio: Estes ingredientes promovem efetivamente a síntese de aminoácidos de enxofre, essenciais para a formação de queratina, que é responsável por fios mais fortes; Ferro: Este mineral combate a anemia leve e auxilia o fluxo sanguíneo no bulbo capilar, facilitando a entrega de nutrientes;
Biotina, Selênio e Zinco: Estes ingredientes também auxiliam na formação saudável da estrutura do fio; Complexo Antioxidante (Riboflavina, Vitaminas C e E): Estes antioxidantes combatem os radicais livres, restaurando e mantendo o brilho e a densidade do cabelo;
Vitamina B5: Este nutriente ajuda a reduzir a queda de cabelo causada pelo envelhecimento, ou seja, causas naturais.
4° Nutricosmético Nouve Silício Orgânico – Mantecorp
Nutricosmético Nouve Silício Orgânico – Mantecorp
O Nutricosmético Nouve Silício Orgânico da Mantecorp é um produto que se destaca por sua atuação em várias áreas do corpo simultaneamente. Este nutricosmético contribui para a melhoria da qualidade e saúde não apenas do cabelo, mas também da pele e das unhas.
A fórmula deste produto combina de maneira exclusiva e eficaz os seguintes componentes:
Colina, Biotina, Zinco, Selênio, Vitaminas E, B3 e B6, e Óleo de Borragem. Este último é um diferencial importante, sendo uma substância natural que contribui para a saúde e o bem-estar da pele do couro cabeludo.
5° Hair Vitamin – Gummy
Hair Vitamin – Gummy
Favorita entre as influenciadoras, Hair Vitamin da Gummy é uma excelente alternativa para aqueles que não apreciam comprimidos ou tendem a esquecer de tomá-los devido à falta de praticidade. Basta mastigar duas gominhas para obter a quantidade de vitaminas necessárias para manter a saúde dos fios.
A Gummy sugere que o uso de seu produto pode acelerar o crescimento do cabelo em até seis vezes, o que é ideal para quem percebeu que o comprimento do cabelo parou de crescer em determinado ponto, ou até mesmo para quem fez um corte de cabelo do qual não gostou e gostaria de recuperar o comprimento o mais rápido possível.
Além disso, usuários do produto relataram que seus cabelos estavam 96% mais hidratados, sedosos e fortes após o uso.
Este é um produto vegano e ecologicamente correto.
6° Suplemento Vitamínico Imecap Hair Max – FQM
Suplemento Vitamínico Imecap Hair Max – FQM
É amplamente conhecido que a queratina é um dos principais componentes responsáveis pela formação da estrutura dos fios. O Imecap Hair Max da FQM atua precisamente no fortalecimento dessa produção. Sua composição inclui colágeno hidrolisado e dois aminoácidos importantes, Cisteína e L-cistina, que auxiliam na produção de queratina, proporcionando mais força, brilho, resistência e diminuindo a queda de cabelo.
A FQM indica que este produto pode ser usado tanto por homens quanto por mulheres.
7° Nourkrin Woman – Cellera
Nourkrin Woman – Cellera
Nourkrin Woman da Cellera é um suplemento vitamínico natural, especificamente direcionado para mulheres. Contém proteína de elementos marinhos, minerais e vitaminas, incluindo a cartilagem de peixe com acerola, que contribui para o fortalecimento e crescimento saudável dos cabelos, auxiliando também na redução da quantidade de fios perdidos diariamente.
O custo mais elevado deste produto é justificado pela sua segurança e eficácia, respaldadas por 28 anos de pesquisa em queda de cabelo e pelo reconhecimento da comunidade científica, que lhe concedeu a Medalha de Ouro pela Sociedade Mundial de Tricologia.
8° Suplemento Alimentar Cabelos e Unhas – Vitasay
Suplemento Alimentar Cabelos e Unhas – Vitasay
Vitasay é uma marca especializada em suplementos para uma variedade de problemas e sintomas. Seu produto voltado para o fortalecimento de cabelos e unhas apresenta uma lista de componentes, incluindo: Óleo de soja, ascorbato de cálcio, fumarato ferroso, acetato de DL-alfa tocoferol, niacinamida, amido, óxido de zinco, D-pantotenato de cálcio, D-biotina, cloridrato de piridoxina, palmitato de retinol, riboflavina, nitrato de tiamina, óxido de cobre, selenito de sódio, ácido fólico, cianocobalamina, picolinato de cromo, colecalciferol e emulsificante lecitina de soja.
Todos esses ingredientes ativos contribuem para a produção de queratina e aumentam o fluxo de nutrientes para o bulbo capilar, resultando em uma melhora notável no crescimento e na queda de cabelo.
9° Neosil – MD
Neosil – MD
Neosil da MD é um suplemento que contém colágeno de peixe hidrolisado, juntamente com vitaminas A, C, E, biotina, complexo B, ferro, magnésio e zinco. Esses componentes juntos auxiliam no tratamento do eflúvio telógeno, uma forma de queda de cabelo temporária que pode ser desencadeada por períodos de estresse, enfraquecimento do sistema imunológico ou recuperação pós-cirúrgica.
Este produto melhora a ancoragem do fio, ou seja, ajuda o cabelo a permanecer mais tempo no couro cabeludo, proporcionando uma aparência de cabelos mais cheios e saudáveis. Pode até mesmo ajudar a cobrir falhas causadas pela queda de cabelo.
10° Suplemento Força para Cabelo Pele e Unha – Bio Extratus
Suplemento Força para Cabelo Pele e Unha – Bio Extratus
O Suplemento Força para Cabelo Pele e Unha da Bio Extratus é uma opção mais acessível para quem está começando a rotina de cuidados com o cabelo, quer entender como é a disciplina de tomar comprimidos regularmente ou até mesmo testar se o efeito é suficiente para os sintomas apresentados.
Este suplemento é rico em biotina, que auxilia no metabolismo energético e contribui para a manutenção do cabelo e da pele, promovendo o crescimento de fios mais fortes e resistentes. Além disso, possui alto teor de zinco, que ajuda a metabolizar as vitaminas e minerais, permitindo que o bulbo capilar aproveite melhor esses componentes.
As 10 principais vitaminas para combater a queda de cabelo
Diversas vitaminas desempenham papéis cruciais no fortalecimento do couro cabeludo e no crescimento dos cabelos. A utilização regular dessas vitaminas, sob a orientação de um especialista, pode contribuir para a proteção capilar contra a queda de cabelo.
É crucial procurar orientação, pois as causas da queda de cabelo devem ser investigadas para que o tratamento seja o mais eficaz e adequado possível. Além disso, o consumo excessivo de certas vitaminas pode ser mais prejudicial do que benéfico.
Aqui estão as principais vitaminas e como elas atuam no corpo para prevenir a queda de cabelo:
Vitamina A
Esta vitamina antioxidante ajuda na produção de queratina e colágeno, que são essenciais para a composição dos cabelos. A deficiência de vitamina A pode agravar a queda de cabelo, portanto, a reposição dessa vitamina pode ajudar a mitigar o problema.
Vitaminas do complexo B
Vitaminas como biotina, riboflavina, B3, B5, B12 e ácido fólico que compõem o complexo B auxiliam o couro cabeludo na prevenção do envelhecimento dos cabelos e da queda. A vitamina B3, por exemplo, ajuda a aumentar a circulação no couro cabeludo, enquanto a B5 previne a perda da cor natural dos cabelos.
Vitamina C
Além de sua ação antioxidante, a vitamina C ajuda na produção de queratina e colágeno e colabora para a melhor absorção de ferro no corpo, favorecendo a circulação sanguínea e, consequentemente, a formação consistente dos cabelos.
Ácido fólico
A renovação celular proporcionada pelo ácido fólico é essencial para o crescimento adequado do cabelo. Cabelos que crescem fortes e saudáveis são menos propensos a cair.
Vitamina E
A vitamina E protege as células contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento delas. Isso mantém o couro cabeludo saudável.
Vitamina D
A vitamina D, com sua atividade antioxidante e anti-inflamatória, é fundamental para a saúde do couro cabeludo. A suplementação regular com vitamina D pode promover a recuperação da estrutura dos cabelos, o que pode ajudar a reduzir a queda de cabelo.
Ferro
O ferro é o mineral responsável pela produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para os tecidos através das células vermelhas do sangue. O couro cabeludo precisa participar desse processo para que os cabelos cresçam e se desenvolvam fortes e saudáveis.
Zinco
Assim como o ferro, o zinco é um mineral eficaz no combate à queda de cabelo. Para que o couro cabeludo receba nutrientes, é necessária a atuação conjunta de zinco, vitaminas, enzimas e outros minerais para que o processo de crescimento e fortalecimento do cabelo seja adequado.
Selênio
O selênio é um antioxidante que previne o envelhecimento das células responsáveis por manter o couro cabeludo saudável. É um nutriente que participa ativamente do crescimento e fortalecimento das
Ômega 3 e ômega 6
Para proteger a raiz e melhorar a hidratação do couro cabeludo, tanto o ômega 3 quanto o ômega 6 podem ajudar a fortalecer os cabelos, prevenindo a queda de cabelo. O uso regular desses nutrientes pode melhorar a circulação sanguínea e favorecer o crescimento do cabelo.
Existem várias causas para a queda de cabelo, e as vitaminas são extremamente relevantes para evitar que os cabelos caiam em proporções além do normal.
Alguns alimentos, como ovos, peixes, folhas verde-escuras, cenouras, frutas vermelhas, frutas cítricas, feijão, soja, leite, brócolis, aveia e castanha-do-pará, são fontes de vitaminas e minerais que auxiliam no crescimento forte e saudável dos cabelos.
O uso de vitaminas para queda de cabelo só deve ser iniciado após a orientação de especialistas. Portanto, é recomendado visitar um médico ou uma farmácia especializada para relatar casos de perda excessiva de cabelo.
O profissional realizará um diagnóstico completo das causas da queda de cabelo e indicará a melhor combinação de vitaminas. As vitaminas podem ser adquiridas prontas ou manipuladas, de acordo com o tipo e a frequência da queda.